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躺平:竟然對99%現代人都有的這個(gè)疾患很友好
發(fā)布時(shí)間:2021-06-09 12:45:19       分享到:
最近躺平成了熱搜詞

從身體角度來(lái)看
有時(shí)候,躺平不全是壞事

為什么這么說(shuō)?
因為躺平的時(shí)候
我們頸椎脊椎承受的壓力
只有站立時(shí)的四分之一
在頸椎不舒服的時(shí)候

躺平
可以緩解頸椎不適
所以從某種程度上來(lái)說(shuō)
躺平,是對頸椎友好的一個(gè)姿勢

??????

門(mén)診上

很多患者會(huì )說(shuō)自己早上起來(lái)
惡心,頭暈,頭疼,前額頭痛,手麻
。。。。。。。
 
這時(shí)候我都會(huì )問(wèn)一句:
你有頸椎病嗎?
很多人只有脖子疼的時(shí)候
才會(huì )想到是不是頸椎出問(wèn)題了
 
其實(shí)生活中
并不是只有頸椎疼痛才叫頸椎病

有很多不以為然的癥狀
都在暗示頸椎有問(wèn)題了
 
哪些信號會(huì )暗示我們有頸椎病呢?
1,肩頸部
很多頸椎病患者
有伴隨著(zhù)脖頸的不適
轉頭會(huì )咔嚓咔嚓響
肩背部也伴隨著(zhù)酸痛
頸部筋脈直接聯(lián)系肩頸背
這是因為頸椎不好
頸部筋脈不通
直接影響了肩背的筋脈通路

2,頭部
頭疼頭暈其實(shí)也與頸椎病有關(guān)
還會(huì )有失眠健忘
甚至猝倒等癥狀
因為頸部筋脈不通
血氣難以上達
營(yíng)養供應受阻
難以濡養腦部
腦部供血不足
還會(huì )出現惡心嘔吐等癥狀

3,四肢
有頸椎病的人經(jīng)常會(huì )感到手腳發(fā)麻
有時(shí)候下肢無(wú)力
走路輕軟不穩
因為頸部筋脈通達四肢
若筋脈失養不通
四肢筋脈就會(huì )受阻
四肢的生理活動(dòng)就會(huì )受到影響
圖片

4,眼睛和耳朵
頸椎不舒服的人
也會(huì )經(jīng)常感到眼睛不舒服
眼睛干澀易疲勞
甚至視力下降
還有可能出現耳鳴和聽(tīng)力下降的情況
因為頸部筋絡(luò )不通
血氣上達受阻
眼睛和耳朵的供血不足
導致眼部和耳部的運作發(fā)生虧損
圖片
 
西醫認為
頸椎病的發(fā)生
通常都是與我們的不良姿勢有關(guān):

那中醫是怎么看待頸椎問(wèn)題呢?
中醫認為
頸椎不適
主要是因為頸部筋脈失養

脖頸不適或者疼痛
往往不是脖頸骨頭的問(wèn)題
而且連接骨頭之間的筋脈出現了問(wèn)題

這就像是連接兩個(gè)齒輪之間的連接帶
若帶子打結或者松弛無(wú)力
齒輪的運作也是不能順利進(jìn)行的
 
筋脈失養其實(shí)也與肝脾腎相關(guān)
1,肝主筋
肝臟功能失常
引起人體全身氣血的功能失常
使其主筋的功能障礙
導致頸椎病的發(fā)生
特別是椎動(dòng)脈型頸椎病

2,脾主運化
為后天之本,氣血生化之源
脾氣虛則氣血生化虧乏
不能濡養筋脈
而脾又主四肢與肌肉
脾虛肌肉失養
兩方面都容易發(fā)生頸椎病
特別是頸型和神經(jīng)根型的頸椎病

3,腎主骨
主生髓,髓養骨
腎有病,精氣也會(huì )失去調節
以致腎經(jīng)減弱或調節紊亂而出現頸椎病
易產(chǎn)生骨質(zhì)增生和脊髓型頸椎病
 
因此,頸椎病的出現
在中醫看來(lái)是因為
肝腎虧虛,精髓不足,氣血衰少
導致血虧失于濡養
傷及筋脈,頸部氣血瘀滯
筋脈痹阻不暢出現頸椎病的病癥
圖片

要想頸椎好
可以試試這兩種方式
 
第一,調整睡姿,盡量躺平
側臥會(huì )加重頸椎動(dòng)脈痙攣
甚至影響腦部供血
建議躺平仰臥,睡硬板床
這樣睡不會(huì )壓迫到身體任何臟腑器官
還能讓頸椎等身體部位成一條直線(xiàn)
緩解頸部疼痛
但需要注意
多數人在仰面平躺時(shí)
腰椎處于懸空的前凸狀態(tài)
此時(shí)腰椎管相對狹窄
有可能誘發(fā)腰痛
同時(shí)造成筋脈不通

所以
在仰躺著(zhù)睡覺(jué)時(shí)
可以在雙膝下墊一個(gè)枕頭
使膝蓋略為彎曲
讓原本懸空的下背部下沉
即整個(gè)背部可以完全平貼在床鋪上
這樣頸椎也是保持直立的通暢狀態(tài)
就會(huì )舒服很多 
圖片

第二,
從中醫的角度來(lái)說(shuō)
頸椎病實(shí)則是與筋脈相關(guān)

調節頸椎
不如試試這碗舒筋養血粥——
木瓜薏仁黑米粥
 
原料:
木瓜,薏仁,黑米,紅棗
步驟:
1,薏仁和黑米洗凈浸泡幾分鐘;
2,木瓜去皮去籽且小塊;
3,鍋中放入清水和薏仁黑米,大火煮開(kāi)后轉中小火;
4,待粥煮至粘稠后,放入紅棗和木瓜塊,在燜煮五分鐘即可。
 
薏仁
性涼,味甘、淡
歸脾、胃、肺經(jīng)
利水滲濕,健脾止瀉
常用來(lái)治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節疼痛等。
 
黑米
性平,味甘
歸脾、胃經(jīng)
也被稱(chēng)為“黑珍珠”
具有舒筋活血、補腎養胃、清肝潤腸的功效,有利于防治頭暈、貧血、腰膝酸軟等癥狀。
 
木瓜
味酸,性溫
歸肝、脾經(jīng)
能舒筋活絡(luò )、和胃化濕
入肝益筋、補脾養血
 
紅棗
性溫、味甘
歸脾、肝膽經(jīng)
具益氣補血、健脾和胃的功效
 
整碗粥
既能補血養血、舒筋通絡(luò )
又能祛濕利水、祛風(fēng)止痛
食材直接互補互助
補腎養胃又健脾
對于氣血、筋脈和臟腑都是很好的補宜佳品
圖片

除此之外
也要適當運動(dòng)、多抬頭
打羽毛球和游泳
這樣可以讓頸部適當放松
頸椎的氣血活躍
舒緩筋脈
減輕癥狀和疼痛

看看下圖
如果真的能躺平,那也不壞
如果無(wú)法躺平
那也無(wú)需感到羞愧


畢竟

世上無(wú)難事,只怕有心人;
世上無(wú)難事,只要肯放棄。

或許躺平,只是換一個(gè)姿勢
看星星呢?